jak się pisze

[...] podejście. Musze koniecznie tego sprobowac. Teraz nawet nie probuje zblizac sie do wiekszych ciezarow, z pomoca paskow, hakow itp, bo zwyczajnie czuje ze nie robie tego jak nalezy, a jak nazakladam zelastwa wiecej, to zrobic siebie krzywde latwo. W tych ostatnich ciagach widze gdzie jest klopot - ale zawsze widze to dopiero jak obejrze na [...]

[...] i pokorze czekam na Twój ślub. Przejdzie gorączka weselna, wszystko się uspokoi... Znajdziesz wśród prezentów kettlebells. Nie wytrzymasz. Będziesz chciał sprawdzić jak to lata. Moment, w którym pierwszy raz zdejmiesz dłonie z uchwytów po treningu, musisz dobrze zapamiętać. Będzie to pierwsza sekunda miłości do tych żeliwnych kulek :-D [...]

[...] za malolata ;) Albo placebo mentalne, albo Scott Jurek geniuszem jest. Biegne i mysle o tym, co On pisze. O rytmie, naturze, oddechu, lisciu przy drodze. Ze boli lydka, i jak pieknie jest czuc bol, bo czlowiek wie ze zyje. Ze mam mame, zdrowa, a on nie ma juz niestety. Ze wlasnie zaczely palic czworki, wiec za chwile bedzie bolalo, no to [...]

[...] dzienna porcje - 8 kaps. - przed snem. Subiektywnie, po kilku dniach - jestem preparatem zachwycony. Mam niestety mocno podkrecona treningami wytrzymalosciowymi, i tak jak wczoraj sauna - wymiane plynow. Pije duzo, nie potrafie tez nie pic wieczorem - w nocy musze isc do kibelka. Teraz robie to praktycznie na efekcie zombie, wiem rano ze [...]

[...] bieg dobe po ciezkiej zakladce to nie jest optymalne rozwiazanie.. Od rana wiedzialem ze bedzie ciezko, bolaly mnie nogi, posladki, stopy. Ciezko bylo sie zebrac w sobie, jak nigdy. Jak juz wyruszylem, wszystko przeszlo. Na godzinke mniej wiecej.. Dzis wszystko przeciwko mnie. Po godzinie biegu odzyly wszystkie poranne bole, plus doszedl [...]

ja lubie psy - to moje ulubione zwierzaki (ale normalne pieski - duże kundle wilczuropodobne a nie jakieś psy którym nie wiadomo co i kiedy odbije) kundlowi czy wilczurowi też moze odbić w każdym momencie. Nie masz gwarancji że nigdy takim psom nie odbije. ale właściciel musi psa pilnować, jeśli nie pilnuje, a pies jest agresywny, rzuca się do [...]

[...] dosłowonością. Na takim poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam nadzieję, że dyskutuję z dorosłą, zrównoważoną i inteligentną osobą A teraz do rzeczy: jak dla mnie "nieszczęścia" nie znaczy to samo, co "tragedie". Ale pewnie zaraz zarzucisz mi, że dla Ciebie to jest "wyraźnie" to samo Otóż [...]

4. Uczestnikami konkursu są wszyscy którzy wstawią swoje zdjęcie na którym upodobnią się do postaci filmowych lub komiksowych podpisując pod zdjęciem jaka jest to postać (można wykorzystać fotomontaż jednak na fotomontażu znajdować musi się twarz uczestnika konkursu) do tematu : III WARUNKI KONKURSU 5. Celem wygrania jednego zestawu (wejściówki na [...]

Pisząc w pierwszej wypowiedzi że zaraz naskoczą mnie fachowcy związani z jakimiś firmami miałem na myśli oczywiście Biggera Ok. Bigger, po kolei. To że posądzam Cię o koneksję w Olimpie jest oczywiste i oczywiste jest że te koneksje masz. Świadczy o tym zarówno miejsce z którego nadajesz (Dębica) jak i Twoje [...]

grom - wbij na jakieś forum z warezami,tam beda miec linki Maniek fajne macie swieto dzien energetyka hahaha ,wiem ,wiem to dlatego ze macie elektrownie w Jaworznie ****a znowu dostałem bana,i nawet nie wiem od kogo i za co,przeciez uwazam co pisze,gdzie pisze i jak pisze jestem ostrozny jak nigdy i znowu dostałem,chyba sie komus cos pomyliło [...]

[...] wszystkiego dla jednej chwili (dnia chwały na scenie). Wolę wyglądać fit prawie każdego dnia. Nie chcę wyglądać super w blasku świateł na scenie a poza sceną wyglądać jak dawny tucznik. Przygotowuje się do drugiego startu czyli jest to jego pierwszy debiutancki sezon ;-). Tak napisałem. A punkt widzenia zależy od punktu siedzenia albo [...]

[...] Jak profesjonalnie działa-można obejrzeć na filmach SFD-był z nią cały program Ustawka. Przykładowa ocena-fitneski i kulturysty-warto przeczytać to trochę Wam to przybliży-jak przebiega proces sędziowania na zawodach i jak to robią sędziowie http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Paula_Mocior_i_Piotr_Borecki__ocena_sylwetki-a420.html [...]

[...] :-) Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie [...]

[...] 75*5 85*5 tylne 95*5 hmm. denerwowaly mnie troche dzis przysiady. tzn oczywiscie nie chodzi o ciezar bo ten lajtowy. a konkretnie denerwuja mnie siady przednie. cwiczenie jak najbardziej ok, ale jak nie naucze sie trzymac sztangi tak jak np Knife to cienko widze normalne ciezary w siadach przednich. wklejalem filmik jak trzymam sztange, i tym [...]

Hela 78, ogolnie Tyka pisze madrze ale nie we wszystkim sie z nim zgadzam. Hera7, to zalerzy ile wegli powinnas zjadac w posilku i w jakim okresie treningowym jestes, ale wegle z warzyw w najmniejszym stopniu Ci moga zaszkodzic (nawet w czasie szlifowania formy). Chyba ze beda to np ziemniaki lub gotowana marchew. Krys, caly czas sie uczymy jak [...]

[...] patrząc po wynikach zarówno siłowych i obwodowych ( nie patrząc na pas;) ) osiągnąłem teraz. Jeszcze mamy 2 tygodnie wiec idąc tropem waszego motta zrobi sie hardcorowa tak jak trzeba;) Sls- co do przesuwania, obcinania wegli. Jutro bedzie chyba 5 dzien od wprowadzenia zmian wiec troche za wczesnie na ocenaninie, ale chyba daje efekt, zobaczymy [...]

a zauważyliście, że piszecie o swoich odczuciach? macie podobne rozmyślenia jak ja kiedy zaczynałem "a może robić 5x5 bo brakuje ciężarów?" "a może robić regresją na której tak fantastycznie rośnie siła? " "a może skorzystać z planu gdzie w jednym ćwiczeniu będę miał nawet 10 serii a reszta to 3x12 ćw. pompujące?", dlatego piszę o indywidualności [...]

[...] może się wydawać - jeśli ktoś używa- że zna, ale moze wiedzieć tylko tyle ile napisze u siebie.A wszystkiego nie piszę przecież. A Wojtek od podejrzewam roku miał co jakoś czas korepetycje online dlatego jemu to tak gładko przyszlo. Bo co jak co ale w gruncie rzeczy większość co wiedziałeś do tej pory idzie w odstawKE. Może nie większość [...]

[...] : pierwszy - . przód barków drugi - bok , tyl . Ja tak robie i wiedze efekty. Wiem wiem jestem tylko drobną kobietą i napewno nie mam lepszych barow od Ciebie. (ale jak na laske mam duże :P ) zwyczajnie dziele sie swoim pomysłem na trening. ale to dlatego że uwielbiam Twój dziennik i twoje poczynania i mega za Ciebie trzymam kciuki. ' [...]

[...] treningowego trochę pływania z gumą, trochę techniki, kilka długości szybko takie figo fago. Dzisiaj po pracy odpuściłem poranny basen planowałem wyjechać na 145km pętlę ale jakoś mało siły po tym biegu niby mięśnie zregenerowane, nic nie boli ale jednak świeżości brak więc darowałem sobie długą jazdę i zrobiłem lekkie 50km. Trening na wahadle w [...]